Uma viagem de bom desempenho depende tanto do caminhoneiro, que precisa estar preparado para dirigir, quanto do caminhão, que precisa estar pronto para ser dirigido. Por isso é fundamental otimizar todos os processos para evitar contratempos e garantir a qualidade de vida e segurança do profissional, além de reduzir custos e diminuir o tempo do frete.

Listamos cinco dicas para otimizar suas paradas na estrada:

• Alongue-se: a prática do alongamento muscular ajuda a manter o corpo menos tenso e mais flexível, melhorando potencialmente a movimentação das articulações, diminuindo, assim, as dores. Por isso, você pode e deve realizar alguns alongamentos simples em suas paradas para ter mais disposição para seguir com seu bruto. As atividades podem ser simples, veja aqui: (((hiperlink p/ texto Atenção à postura enquanto dirige seu bruto!))).

• Programe suas refeições: lembre-se de cuidar de sua saúde e priorize três refeições diárias. devemos lembrar que uma boa alimentação conta com alimentos cozidos, grelhados ou assados — nunca fritos —, e também frutas, verduras e legumes. Fique atento quanto à procedência dos alimentos. Troque informações com colegas sobre os locais que oferecem melhor alimentação para caminhoneiros. Para evitar problemas, alguns motoristas até preferem preparar a própria comida. Beber muito líquido durante o dia é também fundamental para manter uma boa hidratação.

• Faça a manutenção preventiva em seu bruto: a manutenção corretiva demanda tempo e aumento de gastos. Verifique as condições de todos os principais componentes do caminhão com antecedência para que não tenha que fazer mais paradas que o previsto.

• Otimize suas rotas frequentes: conhecer o caminho que está percorrendo é uma grande vantagem não só para se atentar aos perigos da estrada como para programar suas paradas. Fazer um planejamento lhe dá a segurança de que a manutenção corretiva e a pausa no trabalho serão mais ágeis e comprometerão menos o tempo de frete.

• Recorra a APPs: caso não dê tempo de se programar, recorra a alguns aplicativos para smartphones com recurso de localização de postos de gasolina e rotas. Isso deixará você mais tranquilo para seguir viagem e dará um panorama melhor sobre seu trajeto e paradas.

Gostou das dicas? Compartilhe com a gente, nos comentários, quais outras atitudes você toma para fazer com que suas paradas sejam mais tranquilas!