Sabia que uma postura correta ajuda a evitar diversos problemas de saúde, como dores lombares e nas pernas? E, como os motoristas costumam passar muito tempo sentados na mesma posição durante longas viagens, essas dores podem se transformar em problemas  bem mais graves.

Mas existem algumas pequenas atitudes que podem ajudar (e muito!) a melhorar a qualidade de vida dos caminhoneiros. Confira com a gente:

– Estimule a circulação: desça do caminhão durante as paradas e faça pequenas caminhadas. Você pode, ainda, fazer alongamentos para ativar a circulação sanguínea e relaxar os músculos;

– Apoie os braços: sim! Conte com um apoio para os braços dentro do caminhão, evitando que eles fiquem suspensos durante a direção e se esforcem mais que o necessário;

– Mantenha os pés no chão: nada de descansa-los no pedal! Mantenha os pés apoiados no piso do caminhão, de forma que as pernas fiquem flexionadas a 110 graus;

– Coluna ereta: ajuste o banco e mantenha-se sentado na posição de 90 graus. Ela é a mais adequada para evitar dores na coluna;

Não deixe de cuidar da sua saúde, caminhoneiro! =)